Un temps pour Soi…
La Sophrologie s’adresse à tous, dès l’instant où vous souhaitez prendre un temps pour Vous.
C’est avec l’entrainement et la répétition que vous pourrez prendre soin de vous dans votre quotidien.
Apprendre à « poser l’avion » revenir à votre corps et donc à vos sensations du moment présent…
Aujourd’hui nous sommes si souvent en pilotage automatique !
Se donner du temps et l’attention…
Le combat des Loups :
Un vieil indien raconte à son petit-fils le combat de deux loups. L’un est rempli de colère, de peurs, d’arrogance, l’égoïsme et de mensonges. L’autre est rempli de joie d’amour, de bienveillance, de générosité, d’humilité et d’authenticité. Le petit garçon demande à son grand-père :
Lequel des deux gagne?
Celui que je nourris répond le grand-père.
Auteur inconnu
Pour Qui?
Adultes, Adolescents et Enfants, les exercices sont simples et faciles à exécuter. La sophrologie s’adapte aux besoins et aux contraintes de tous les âges. Pratiquée en individuel ou en cours collectifs c’est une méthode simple et douce. Elle est facile à mettre en œuvre mais demande une assiduité pour obtenir des résultats. Il s’agit véritablement d’un entraînement.
Avant chaque exercice je vous fais part des points de vigilances. L’important est votre confort. Elle se pratique en posture active, assis ou debout pour mieux ancrer ; c’est une posture qui fait que l’on est là présent à soi-même une posture qui montre que l’on est digne.
La sophrologie peut vous convaincre d’adopter une autre philosophie de vie, plus positive :
Savourer l’instant présent
Donner plus de place aux moments positifs que vous avez vécus dans votre passé et faire la paix avec les moments difficiles
Penser l’avenir positivement et avoir envie d’avancer
A quoi ça sert?
C’est un outil formidable pour découvrir ses propres ressources, s’épanouir et améliorer sa qualité de vie…
La Sophrologie pour vous faire prendre conscience de vos ressentis, trouver l’équilibre entre votre corps, votre mental et vos émotions…
En séance individuelle pour travailler sur un point spécifique qui ne serait pas abordé en séance collective.
Les différents champs d’application de la Sophrologie
Stress
Sommeil
Anxiété
Douleurs
Acouphènes
Sport
Maternité
Bien être général
….
A force de vous entraîner à écouter ce qu’il se passe en vous, vous devenez plus sensible aux changements qui se produisent en vous. Vous détectez plus tôt, les tensions physiques et mentales et vous identifiez les émotions qui vous traversent. Cette aptitude vous permet d’être davantage conscient de vos propres limites.