Son fondateur c’est Alphonso Caycédo, un neuropsychiatre des années 60 fasciné par la conscience.
Et pour le professeur Caycedo, la sophrologie, doit être accessible à tous, simple et devenir une véritable philosophie de vie. Il va donc adapter différentes techniques orientales (zen, yoga, méditation, hypnose…) à l’occident.
C'est une méthode qui s'appuie sur des sciences reconnues : l'anatomie, la neurophysiologie, c’est une philosophie humaniste.
La Sophrologie est une méthode Psychocorporelle, le lien corps-esprit est au sein des exercices, elle est basée sur la respiration, sur le relâchement du corps (relâchement musculaire), sur la visualisation dans le sens où l’on a la capacité à percevoir ce que l’on ressent à l’intérieur du corps.
Visualiser ce que je peux ressentir d’agréable au plus profond de moi, ressentir la vie à l’intérieur…
